Versions compatibles
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki
- 30 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 awokado dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
10
g miodu
ou 10 g syropu klonowego - 1 - 2 łyżeczki herbaty matcha (optionnel)
- 1 łyżka nasion chia
- ½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- borówki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- truskawki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
- 2 łyżki chipsów bananowych, suszonych do dekoracji
- 2 łyżeczki surowego ziarna kakaowca, kruszonego do dekoracji
- 2 łyżki orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych do dekoracji
- 2 łyżki płatków kokosowych do dekoracji
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 534 kcal / 2233 kJ
- Protides
- 9 g
- Lipides
- 32 g
- Glucides
- 45 g
- Fibre
- 15.2 g
- Graisses saturées
- 10 g
- Sodium
- 19 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10min
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10min
Koktajl z melonem i jogurtem
10min
Smoothie bowl z mango i banana
10min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min