Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 13 évaluation

Prép. 10min

Total 30min

4 porzioni

Ingrédients

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (optionnel)

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Protides 21.3 g

Calories 1025 kJ / 245 kcal

Lipides 12.1 g

Fibre 1.4 g

Glucides 13.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Una nuvola di vapore 10 Recettes
Italie

Vous pourriez aussi aimer...

Filetti di cernia su crema di zucca e porri fritti

50min

Pesce spada agrumato

35min

Involtini di spigola

40min

Filetti di cernia con salsa al pomodoro

1h

Filetti di cernia e verdure allo zenzero al cartoccio

40min

Merluzzo con burro agli agrumi

50min

Insalata di seppioline con frutta secca

30min

Merluzzo e verdure in bellavista al rosmarino

40min

Salmone e carciofi al Varoma

55min

Involtini mare e monti

1h 10min

Filetto di orata con peperoni

25min

Orata in crosta di patate con emulsione alle erbe

1h 20min