Zum Hauptinhalt springen Suchen
Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps
4.4 717 Bewertung
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
4 Stück
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • Knoblauchzehe
    1
  • Avocados reif, in Stücken
    2
  • Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
    1
  • Salz
    1 TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ¼ TL
  • Öl
    15 g
  • rote Paprika in Würfeln (2 cm)
    200 g
  • Zucchini in Würfeln (2 cm)
    120 g
  • Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
    265 g
  • rote Zwiebel in Ringen (5 mm)
    40 g
  • Tahin
    30 g
  • Naturjoghurt
    70 g
  • Chiliflocken, getrocknet
    ¾ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Weizentortillas groß
    4
    4 Vollkorn-Weizentortillas, groß

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Stück

Natrium 1406 mg
Eiweiß 14 g
Brennwert 2167 kJ / 518 kcal
Fett 29 g
Ballaststoffe 15 g
gesättigte Fettsäuren 4 g
Kohlenhydrate 58 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch zu sehen in

Let's Wrap! 6 Rezepte
Deutschland

Das könnte dir auch gefallen