Nidos de espaguetis con verduras

Nidos de espaguetis con verduras

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Vorbereitung 15 Min

Gesamt 50 Min

6 unidades

Zutaten

700 g de agua
3 pellizcos de sal
120 g de espaguetis partidos por la mitad
3 cucharadas de pan rallado
2 ½ cucharaditas de mantequilla
30 g de cebolla en juliana
30 g de pimiento amarillo en tiras de 5x0,5 cm
30 g de aceite de oliva
60 g de zanahoria en juliana
60 g de calabacín en bastones de 5x0.5 cm
50 g de leche
1 pellizco de pimienta negra molida
1 huevo batido

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 unidad

Natrium 128.1 mg

Eiweiß 4.7 g

Brennwert 718 kJ / 171 kcal

Fett 8.1 g

Ballaststoffe 1.3 g

gesättigte Fettsäuren 2.2 g

Kohlenhydrate 19.9 g

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