Mais mit gerösteten Pinienkernen

Name: Mais mit gerösteten Pinienkernen
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 10 g Öl; 300 g Mais; 100 g Erbsen, TK; 100 g Möhren; ½ TL Salz; 50 g Pinienkerne

4.6 64 Bewertung

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 20 Min

4 Portionen

Zutaten

Öl
10 g
Mais TK
300 g
300 g Mais, aus der Dose, abgetropft
Erbsen, TK (siehe Tipp)
100 g
Möhren in Würfeln (1 cm)
100 g
Salz
½ TL
Pinienkerne
50 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Eiweiß 7 g

Brennwert 847 kJ / 202 kcal

Fett 10 g

Ballaststoffe 5.4 g

Kohlenhydrate 18 g

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