Geräte und Zubehör
Rinderragout mit Bohnen
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
Mariniertes Rindfleisch
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben25 g
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Knoblauchzehe1
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rote Chilischote, frisch klein, entkernt1
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Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen15 g
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Sesamöl20 g
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Sojasauce40 g
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Rindfleisch mager, zum Kurzbraten (z.B. Rücken oder Hüfte), in flachen Streifen (2 x 6 x 1 cm)500 g
Gemüse und Fertigstellung
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Basmati-Reis200 g
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Wasser1220 g
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grüne Bohnen250 g
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rote Paprika in Streifen (ca. 1 x 6 cm), ca. 120 g1
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Tomatenmark20 g
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Speisestärke10 g
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Salz½ TL
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
35 g
Brennwert
1942 kJ /
463 kcal
Fett
14 g
Ballaststoffe
3.4 g
Kohlenhydrate
47 g
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