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Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
4 raciones
Zutaten
Salsa tahini
-
1 diente de ajo
-
1 pellizco de comino molido
-
30 g zumo de limón
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60 g de tahini
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1 yogur natural
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1 cucharada de miel1 cucharada de jarabe de arce
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20 g de aceite de oliva virgen extra
-
1 cucharada de semillas de sésamo tostado
Quinoa, garbanzos y verduras
-
200 g de quinoa en grano
-
400 g de agua
-
½ cucharadita de sal
-
400 g de garbanzos cocidos (1 tarro), aclarados y escurridos
-
8 dátiles sin hueso
-
200 g ramilletes de brócoli
-
200 g de batatas cortadas en láminas finas de 2 mm
-
200 g de tomates cherry en mitades
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Eiweiß
23.66 g
Brennwert
2425 kJ /
580 kcal
Fett
20.91 g
Ballaststoffe
19 g
Kohlenhydrate
75.74 g
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