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Thunfisch-Spaghetti
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen
Zutaten
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Parmesan in Stücken100 g
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Wasser1750 g
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Salz2 ½ TL
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Olivenöl20 g
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Spaghetti500 g
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Thunfisch, in Lake (Bruttogew. 195 g), abgetropft1 Dose
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Sahne100 g
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Mehl20 g
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Tomatenmark30 g
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Pfeffer3 Prisen
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½ Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 gestr. TL
-
Parmesan zum Garnieren
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
33 g
Brennwert
3220 kJ /
770 kcal
Fett
28 g
Ballaststoffe
7.1 g
Kohlenhydrate
94 g
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