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Schnelle Kichererbsensuppe mit schwarzem Sesam
Vorbereitung 15 Min
Gesamt 25 Min
4 Portionen
Zutaten
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Wasser600 g
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Salz1 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
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Kurkuma, gemahlen1 Msp.
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Zitronensaft1 EL
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Knoblauchzehen nach Geschmack und Größe3 - 4
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Kichererbsen aus der Dose gewaschen240 g
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Tahina (weiße Sesampaste)2 TL
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Sojasahne50 g
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Olivenöl etwas mehr zum Beträufeln10 g
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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schwarzer Sesam4 EL
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5 Stängel frischer Koriander, Blättchen abgezupftfrische Minze Blättchen abgezupft5 Stängel
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
9 g
Brennwert
1091 kJ /
261 kcal
Fett
18 g
Ballaststoffe
5 g
Kohlenhydrate
14 g
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